Ebook Kiedy psychicznie jest Ci ciężej

Workbook psychologiczny Kiedy psychicznie jest Ci ciężej Rozpoznaj pierwsze sygnały przeciążenia i odzyskaj większą równowagę. Każdy z nas doświadcza momentów, w których codzienne obowiązki zaczynają przytłaczać, a zmęczenie, napięcie i natłok myśli stają się coraz bardziej odczuwalne.

Ten workbook pomoże Ci lepiej zrozumieć to, co dzieje się w Twojej psychice i ciele. Znajdziesz w nim praktyczne ćwiczenia oraz narzędzia oparte na wiedzy psychologicznej, które pomogą Ci rozpoznawać sygnały przeciążenia, regulować emocje i odzyskiwać większy spokój. To materiał, do którego możesz wracać zawsze wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Co znajdziesz w środku?

✓ wiedzę opartą na psychologii,

✓ praktyczne ćwiczenia i karty pracy,

✓ techniki regulacji napięcia i emocji,

✓ narzędzia pomagające uporządkować myśli,

✓ plan działania na trudniejsze dni.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, odzyskać poczucie równowagi i zadbać o swoje zdrowie psychiczne w świadomy sposób.

Od autorki

Jako psycholog wiem, że troska o zdrowie psychiczne nie zaczyna się dopiero wtedy, gdy jest bardzo trudno. Zaczyna się od uważności – od zauważenia pierwszych sygnałów, które wysyła nam organizm.

Ten workbook stworzyłam po to, aby pomóc Ci zatrzymać się na chwilę, lepiej zrozumieć siebie i zrobić pierwszy krok w stronę większej równowagi. Mam nadzieję, że stanie się dla Ciebie praktycznym wsparciem, do którego będziesz wracać zawsze wtedy, gdy poczujesz taką potrzebę.